Follow Your Heart 自我對話卡
HK$388.00
HK$328.00
為什麼我會創造這副卡牌？
在長期的臨床諮詢經驗裡，我看見絕大多數人的困境都極為相似：我們太習慣用理性大腦去分析、說服、壓抑自己，卻慢慢失去了與內在情緒對話的能力。
很多人遇到壓力、內耗、煩躁時，只會覺得「我不舒服」，但說不出自己是孤獨、委屈、疲憊、恐懼還是空虛；更不懂這一份情緒背後，其實藏著自己真實的需要。
理性可以幫助我們解決問題，但情緒才是內心的語言。
這 也是我們設計 FOLLOW YOUR HEART 情緒覺察卡牌 的初衷：我希望打造一套人人都能輕鬆使用的自我對話工具，讓每一個人都可以重新看見、命名、碰觸自己的情緒，從「只懂理性思考」，變成「懂得傾聽自己」。
整套卡牌完整規劃四大內容板塊：負面情緒卡、正面情緒卡、內在需求卡、引導反思問題。不給標準答案、不做價值評斷，只單純陪你貼近真實的內心狀態，覺察情緒、看見需求、完成自我梳理。
這套卡牌的核心目的，是邀請你透過觸碰自己的情緒，學習去命名、去看見，然後對應每一種情緒，覺察自己需要什麼。
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預計在8月中有貨
PRODUCT INFO
💡 基礎使用方法一｜自由抽卡（隨時自我對話）
適合日常忙碌、頭腦雜亂、只想簡單梳理內心的時刻，無需繁複步驟，隨抽隨用：
單獨抽情緒卡：幫助自己精準命名当下的感受，不再用「還好」「沒事」「不知道」模糊帶過內心狀態。
單獨抽需求卡：跳出情緒內耗，看見自己情緒背後真正的渴望與未被滿足的需要。
任意時機抽反思卡：給忙碌的自己一個短暫停下來的機會，透過引導問題深度思考、溫和梳理內心。
💛 卡牌使用核心：沒有對錯答案，只有你最真 實的感受。
✨ 進階完整用法｜情緒＋需求 連結梳理（推薦主流程）
此套流程適合想要深度自我覺察、拆解內耗、梳理情緒困擾的時刻，跟隨步驟操作，完整建立「情緒—需求」的自我認知連結：
第一步：抽取一張情緒卡，看見當下的自己
放下理性分析，完全憑直覺從情緒卡中抽出一張。細讀卡片上的情緒詞語與引導問題，靜下心感受：這份情緒是否完全貼合我此刻的狀態？
這一步，是練習為情緒正確命名，終結模糊的內耗，不再逃避、忽略自己的真實感受。
第二步：前置自我覺察，埋下提問種子
抽取下一張卡片之前，輕輕向內提問自己：「這個情緒，正在告訴我，我內心有什麼需要還沒有被滿足？」
無需強求立刻得到答案，只需要將這個提問放在心裡，打開自我覺 察的思維即可。
第三步：抽取一張需求卡，看見情緒底層的渴望
同樣憑直覺抽取一張需求卡，這張卡片，往往就是你當下情緒背後最真實、最核心的渴望。
跟隨卡片引導問題深度探索：這份需要在我的生活中是什麼模樣？為什麼它一直無法被滿足？有什麼事物一直在阻擋我擁有這份需求？
第四步：卡片疊放，完成自我對話與梳理
將情緒卡疊放於需求卡上方，直觀感受內在連結，默念核心公式：「我有這個情緒，是因為我需要________。」
再向自己提問：我現在能不能給自己一點點這份需要？哪怕只是一個簡單的念頭、一個微小的行動？
靜心感受、記錄当下的想法與感受。無需做出宏大的改變，每一次微小的自我看見與接納，都是自我成長的開始。
適合使用場景
情緒混亂、內耗嚴重，無法說清自己的感受
壓力過大、身心疲憊，需要短暫放空與自我梳理
迷茫困惑、難以做決定，想傾聽內心真實想法
日常自我成長、情緒覺察練習
需要溫和的自我對話，替代自我否定、壓抑內心的狀態
SHIPPING INFO
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