一齊《學做大人工作紙》

《學做大人工作紙》｜全套 6 張 原創心理學手繪套組

大人嘅課題，從來無人教。情緒積住、身體繃住、連自己想要什麼都講不出 ——這套零理論、好上手的原創工作紙，就是專為你而設的自我療癒工具。以專業心理學為骨幹，搭配溫柔手繪插畫，不用上課、不用解說，一支筆、一張紙，在家就能靜靜梳理身心，看懂自己的情緒與身體反應。不說教、不沉重，用最玩味輕鬆的方式，陪你溫柔學做大人。  

📝 全套 6 張主題工作紙 完整內容

• 我是誰？｜自我身份覺察  找回真實的自己，分清「理想我」與「真實我」，停止內耗與自我質疑。

• 身體同感反應｜軀體感受 mapping  聆聽身體的聲音，標出緊繃、疼痛、不安的位置，覺察情緒如何藏在身體裡。

• 性親密關係｜發掘身體自覺與界線  溫柔探索身體感受，建立健康界線，學會尊重自己、自在親密，不再勉強與不安。

• 情緒冰山理論｜深層內心拆解  劈開表面情緒，看見行為背後的隱藏需求與感受，不再被情緒牽着走。

• 身體溫度 × 情緒連結  用顏色與溫度畫出當下狀態，直觀看懂焦慮、麻木、平靜如何影響你的身心。

• 容納之窗 Window of Tolerance｜情緒耐受指南 辨識自己的亢奮、麻木與安全狀態，學會快速回穩，找回情緒主控權。

✨ 點解咁特別？

▪️ 原創手繪畫風 × 專業心理學理論，獨家無同款

▪️ 廣東話設計，貼地易懂，零門檻自我練習

▪️ 適合獨處書寫、情緒梳理、身心覺察、療癒日常

▪️ 數碼 / 實用皆宜，隨時隨地陪你照顧內在小孩

真正的長大，從來不是變堅強，而是學會看懂自己、接住自己。

這套工作紙，就是送給每個努力長大的你，最溫柔的禮物。