「每日自我覺察提問清單」

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擁抱內在的寧靜每日自我覺察提問清單

🌱 真正的轉變，始於向自己提出一個好問題。 🌱 最好的引導，是讓你聽見自己内心的聲音。

—— 稔梧 ‧ 陪伴你的探索之旅 🌞 晨間靜心 | 為今天錨定方向

1. 感受與感恩： 睜開眼後，我注意到自己的第一個情緒或身體感受是什麼？

2. 設定意圖： 今天，我希望以什麼樣的「心態」或「品質」來度過？ （例如：輕鬆、好奇、勇敢）

3. 一個小承諾： 今天，我可以做哪一件「愛自己」的小事？

   
   

🌙 晚間回顧 | 與今日溫柔告別

1. 微小時刻： 今天，有哪些微小的、值得我感謝的瞬間或人事物？

2. 學習與發現： 今天，我對自己有了什麼新的認識或發現？

3. 放下與允許： 有什麼我想放下、不再帶入明天的事？允許自己完整地休息。

4. 明日期待： 對明天的到來，我可以保持一個什麼樣的「小期待」？

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沒有標準答案，只有屬於你的答案。

這些問題不是考試，而是邀請，邀請你帶著好奇與溫柔走近自己。

你的內在，擁有最深刻的智慧。

我們相信你。